5 fördelar med träning
Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.
Läs mer
Boosta din hälsa
Mål och motivation.
Redo att ta träningen till nästa nivå? Utforska våra artiklar och få inspiration, tips och motivation som gör skillnad i vardagen. Ta steget mot en starkare och gladare du.
Träning och sömn – hur påverkar de varandra?
Sömn är viktigt för ditt välmående och din prestation i stort. Vi har pratat med vår PT-expert som ger dig svaren på de vanligaste frågorna om hur träning och sömn påverkar varandra.
Läs mer
Högintensiv intervallträning (HIIT)
Högintensiv intervallträning, eller HIIT som den förkortas, har blivit allt mer populär. Träningsformen kan varieras på flera olika sätt och passar alla träningssugna.
Läs mer
Träningsresultat
Träningsmålet är spikat, första passet är bokat och gymkortet är inhandlat. Känslan är på topp inför första träningspasset. Men när börjar resultatet från träningen att synas? Vi ger dig svaren.
Läs merMaxa din träning med stretchning
Glöm inte att varva ner med stretchning. Det ökar rörligheten och minskar skaderisken, så att du kan träna säkrare. Här hittar du effektiva övningar och fler fördelar med att stretcha regelbundet.
5 hälsofördelar med att styrketräna
Vill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.
Läs mer
Stärk din mentala prestation med vatten
Rekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar. Vi ger dig våra bästa tips på hur du enkelt får i dig vatten - varje dag.
Läs mer
Kom igång med träningen igen
Vill du komma igång med träning igen? Det är inte alltid så lätt efter ett längre uppehåll eller en skada. Vi har listat knepen som gör det enkelt för dig att börja träna igen.
Läs mer
Undvik misstag på gymmet
Vi har samlat ihop 6 vanliga misstag som nybörjare ofta gör. Med dessa tips kan du förhoppningsvis undvika misstagen och istället få mer utav din träning.
Läs merBli inspirerad av oss
Dags för lite medvind? Bli peppad och sporrad genom dessa fina historier. Kom ihåg att en dålig dag är ingenting i det stora hela. Ett hälsosamt liv är en resa som ibland tar sina omvägar och stopp, men det fina är att den är möjlig att påbörja igen. Destinationen är ett långsiktig välmående.
